最新長壽食譜，被譽為“長壽第一菜、長壽第一果、長壽第一肉”
原標題：最新長壽食譜，被譽為“長壽第一菜、長壽第一果、長壽第一肉”
最新長壽食譜，被譽為“長壽第一菜、長壽第一果、長壽第一肉”
我們都知道病從口入，每個人都想自己身體健康，延年益壽！隨著天氣漸漸變冷，就會出現感冒、關節炎、肚子疼、血壓升高、心梗、腦梗等情況的發生，所以說這時候保養好身體是最重要的！
那么在寒冷的冬季，不想運動，該怎么保養好自己的身體呢？很多疾病都是吃出了的，這就看你怎么吃了！不然生活中有些人是長壽，有些人卻不能呢？所以一定要會吃！
冬日的長壽第一菜、第一果、第一糧，送你收藏這份食譜
“長壽第一菜”：白蘿卜
常說“冬吃蘿卜夏吃姜”，或許就是這個道理吧！冬季蘿卜被人稱為“小人參”，看來蘿卜能夠和相媲美！蘿卜中含有大量的水分、維生素，蘿卜中含有大量的草酸，能夠與食物中的鈣元素相結合！冬季多吃蘿卜能夠起到清熱解毒、祛除肝火等作用！
“長壽第一補”：枸杞
“保溫杯里泡枸杞”，枸杞具有豐富的維生素，是一種養生食材，也是名貴的藥材，冬季常喝枸杞水，能夠起到補腎、滋陰、明目、美容、益氣等，還能夠增強人體的免疫力和抵抗力！枸杞中含有大量的鈣、鐵等元素，冬季不妨多喝枸杞水。
“長壽第一果”：花生
花生營養豐富，能夠補血益氣，還能夠降低人體的膽固醇，減少發生動脈硬化，冬季里面常吃花生，能夠降低血小板含量，還能夠降低蛋白的含量，保護好心臟的健康！很多人都說花生是“長壽果”！
“長壽第一糧”：紅薯
紅薯能夠促進腸胃的蠕動，穩定血壓、保護好管家的健康！紅薯中含有大量的維生素和胡蘿卜素，還能夠增強人體免疫力和抵抗力！能夠起到健脾養胃的作用！
“長壽第一肉”：羊肉
羊肉是大補的食物，能夠驅除寒氣，增強人體抗寒能力！可謂是冬季養生第一肉！羊肉中含有大量的蛋白質，能夠補虛，并且羊肉也容易消化，可謂是健康的肉類之一！可以燉羊肉，搭配其他食物，讓營養更豐富！
冬季里的一份溫暖的食譜，營養這么豐富，希望能夠及時收藏！便宜營養價值又高！趕緊收藏送給家人！同時如果您有更好的想法，歡迎留言，感謝您的閱讀！
