孕婦可不可以吃哈密瓜燕窩？哈密瓜燕窩的做法

原標題：孕婦可不可以吃哈密瓜燕窩？哈密瓜燕窩的做法

哈密瓜燕窩的味道非常的清甜，因此很多孕媽在剛懷孕的時候都喜歡吃一些哈密瓜燕窩來進補，然而孕婦在飲食上的講究有很多，所以大家對于孕婦能吃哈密瓜燕窩嗎這個問題都存有一定的疑問，本文就給大家解答一下。

孕期可以吃哈密瓜燕窩嗎

哈密瓜燕窩中含有大量的營養物質，能有效的改善孕期的不適，是非常適合孕婦食用的。

譽為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉、鉀、氨基酸等營養成分，并且吃燕窩對孕婦的好處是非常多的，可增加母體及胎兒的營養，令身體更健康。并可增強胎兒的體質，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，產后新生嬰兒白晰，強壯，漂亮。

孕婦吃哈密瓜燕窩的好處

由于哈密瓜燕窩中富含豐富的營養物質，所以哈密瓜燕窩的功效就非常的突出，但對于孕婦來說，她們并不知道自己在孕期吃哈密瓜燕窩有什么好處，所以下面我們就簡單的說說哈密瓜燕窩對孕婦的滋補作用體現在哪里。

哈密瓜燉燕窩的營養物質是非常高的，含有維生素、鐵、磷、鈣等十多種礦物質，尤其是當中的含鐵量要比雞肉、魚肉等高出十幾倍之多，在孕期吃點哈密瓜燉燕窩，可以幫助補充營養的同時，還可以預防孕期貧血的問題出現。

而且哈密瓜燉燕窩香甜多汁，吃了以后可以促進腸道消化系統的運行，對于那些有孕期便秘的孕婦來說，是非常不錯的選擇，尤其是感覺食欲不振的時候，吃點哈密瓜燉燕窩是極好的。此外，哈密瓜燉燕窩有清涼解暑、利尿除煩以及生津止渴的作用功效，如果準媽媽在孕期情緒陰郁，可以嘗試吃點哈密瓜燉燕窩，能夠幫助安定情緒、愉快心情的作用，準媽媽們都應該知悉。

哈密瓜燕窩的做法

雖然哈密瓜燕窩對于孕婦的身體有很好滋補作用，但是要想將哈密瓜燕窩制作的營養美味也不是一件容易的事情，所以下面我們就給大家說說哈密瓜燕窩的做法。

(1)燕窩用水浸泡1小時，泡發后挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。

(2)燕窩洗凈后放入燉盅，隔水文火燉煮30分鐘。

(3)哈密瓜切塊，燉盅中加入冰糖、哈密瓜，燜5分鐘即可。