2030年中國人均壽命達到79歲？若存在4個共同點，可能很難長壽
按照國務院《「健康中國 2030」規劃綱要》提出：
到了2030年，人均預期壽命由2015年的76.34歲增長到79.0歲。
要想達到長壽這個目標，就如同綱要所說的，需要塑造自主自律的健康行為，合理膳食，控煙限酒，進而提升心理健康素養，減少不安全的性行為與毒品毒害。
實際上，這一些都是要求我們----培養良好的健康習慣。
哪些因素，正在影響壽命長短呢？
實際上，壽命并非單一因素所決定，更多是多方面因素所共同決定的，因此像一些網傳所說的“吃了某一種食物”、“喝了長壽水”這樣說法實際上站不住腳。
據世界衛生組織分析發現，導致過早死亡壽命縮短的頭三號原因就有冠心病、中風以及下呼吸道感染。
但這些也僅僅只是從宏觀分析，考慮到不同國家與地區的經濟醫療水平不同、社會發展情況差異，導致過早死亡的疾病也有所不同。
比如一些落后的欠發達國家主要是傳染性疾病，而發達國家主要是冠心病、慢性病等慢性非傳染性疾病。
而具體考慮到個人，那影響因素更廣，既有我們無法改變的遺傳因素，也存在可以后天改變的后天因素。
壽命短的人都有哪些“共性”呢？
1、腰圍粗
人到中年，發福可不是什么好事，隨著腰圍越來越粗，體重越來越重，脂肪肝、糖尿病、心血管疾病都會紛紛找上門來。
更為可怕的是，腰圍越粗，癌癥的發病風險也會越大。無論是男性還是女性，如果腰圍過粗，還是抓緊時間積極減肥吧！
2、吃飯速度太快
吃飯時細嚼慢咽對健康是有好處的。
如果吃飯過快，食物未獲得充分的咀嚼就進入腸胃，可增加腸胃負擔，還可損傷消化道黏膜，從而影響健康。
而且，食物在口腔內咀嚼的次數越多，也可刺激越多的唾液分泌，這些唾液中含有溶菌酶，可以起到殺菌，保護胃黏膜的作用。
3、愛喝酒
喝酒貪杯也是對健康的不負責任。偶爾喝一些酒無傷大雅，但一次性攝入過多，或長期飲用，對健康可產生很大的危害。
據了解，長期飲酒的人患上肝臟、腸胃、心腦血管等疾病的幾率要遠遠高于不飲酒的人。因此，為了自己的健康著想，無論在什么場合，能不喝酒盡量不喝酒。
4、久坐
久坐也已經成為現代人的通病，它對健康的危害極大。
久坐可影響血液的流通，導致大腦供血不足，出現頭暈、記憶力下降等癥狀。久坐還可影響胃腸道蠕動，影響其消化與吸收功能，出現便秘等癥狀。
此外，久坐還可導致氣血不暢，引起肌肉疼痛、麻木、疲倦、乏力等癥狀。
想要長壽應該怎么做呢？
想要讓自己健康長壽，首先要養成良好的飲食習慣，注意飲食均衡、細嚼慢咽，平時多吃一些富含維生素、膳食纖維的食物。
生活中也應養成規律作息，早睡早起，避免熬夜。還應堅持適量的運動，可促進身體的血液循環，促進新陳代謝，有助于增強身體的免疫力，預防疾病的發生。
除此之外，健康、長壽的人往往心態比較好，很少出現焦慮、抑郁等不良情緒。
想要讓自己健康長壽，要保持健康的生活習慣。
積極減肥，戒煙戒酒，多運動，注意細嚼慢咽，還要避免熬夜，早睡早起，多吃新鮮蔬菜水果。
只有健康的生活方式，才可以使身體遠離疾病的困擾。
雖說不能保證一定能長命百歲，但至少在長壽這條路上能有多一些勝算。
